9低卡食物 暢享健康排毒

9種低卡的排毒減肥食品

卡路里低的食物是減肥的必需品， 而排毒也是健康減肥的關鍵。 所以， 低卡的排毒食品就能幫助你達到雙倍的瘦身功效哦!今天， 小編給你推薦9種低卡的排毒減肥食品， 讓你輕鬆享瘦美味。

1.蘑菇

熱量：20大卡/每100克

蘑菇不僅熱量非常地低， 它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素， 促進新陳代謝， 從而達到非常理想的排毒減肥食品。 另外， 把蘑菇加入到你平時的菜肴中， 只要注意食材和其烹飪方式的話， 就會是一道非常美味的減肥食譜哦!

2.胡蘿蔔

熱量：25大卡/每100克

胡蘿蔔是周所周知的超級減肥食物，

3.草莓

熱量：30大卡/每100克

草莓是卡路里低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。 經常食用草莓能幫助你清潔腸胃， 從而強化肝臟功能， 進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。 另外， 對於饞嘴MM來說， 美味又低卡的草莓無疑就是能讓你邊享受美味邊享瘦的佳品。

4.黃瓜

熱量：15大卡/每100克

黃瓜含有大量的蛋白質、維生素、鈣質以及有助排毒的纖維素， 是減肥瘦身的佼佼者。 另外， 黃瓜含有一種稱為黃瓜酸的營養物質， 能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，

5.苦瓜

熱量：19大卡/每100克

苦瓜雖苦， 卻也餘味甘甜， 也是非常理想的排毒減肥食品。 而且， 苦瓜還有美顏美容的功效， 是美容美體的最佳食品之一。 另外， 苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動， 能起到非常有效的排毒功效。 另外， 每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦!

6.海帶

熱量：12大卡/每100克

海帶是營養非常豐富的一種低卡減肥食品， 它富含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分， 這些都是人體每天所需的重要營養物質。 另外， 海帶中的碘化物能促進有害物質排泄的作用。 所以， 海帶是理想的健康排毒食物。

7.木耳

熱量：21大卡/每100克

木耳所含的一種植物膠質， 有助將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒的作用。 另外， 卡路里較低的木耳還有肉類所含的大量營養物質， 真不愧是傳說中的“素中之葷”。

8.46大卡/每100克

櫻桃不僅非常低卡和美味， 還能去除毒素， 因而對腎臟排毒具有相當的強效的作用。 另外， 美味又可愛的櫻桃絕對是甜食的最佳代替品， 小小粒又可口的味道， 卻同時又是瘦身食品， 愛美的MM們， 還等什麼呢­

9.蘋果

熱量：52大卡/每100克

蘋果含半乳糖， 醛酸， 能幫助排毒。 經常吃蘋果不僅對健康非常有利， 蘋果所含的獨特果酸還是加快脂肪燃燒的佳品， 有助減少體內的多餘贅肉， 能幫助你達到健康快速減肥的神奇功效。