藍莓土豆泥

藍莓土豆泥是一道養生的菜， 我們知道藍莓和土豆都是非常養生的東西， 那麼兩者合作搭配起來會出現怎麼樣的效果呢， 是比較美味可口， 還是味道怪怪的， 是強強聯合， 給我們更好的養生功效， 還是互相克制， 影響營養呢， 下面我們以前瞭解藍莓土豆泥的製作和功效。

嫩黃色的土豆泥， 深紫色的藍莓醬， 舀一小勺蘸了藍莓醬的土豆泥放入口中， 嗯， 土豆泥極其細滑， 入口即化， 配以藍莓的酸甜， 真是妙不可言。

這道甜點不僅美味， 而且富有營養。 土豆的營養價值非常高， 不僅是胃病、心臟病和糖尿病患者的理想食療蔬菜， 還是減肥人士的理想主食， 因為土豆的熱量和脂肪都非常少。 配料藍莓更有“超級水果”之稱， 其中富含的花青素不僅能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生， 還可以驅除眼睛疲勞， 讓雙眸重現魅力。

1 土豆削皮後切成薄塊，

2 把土豆碾成泥， 一邊碾一邊添加牛奶， 根據個人喜好加入適量的白糖， 加一點點鹽， 可以讓土豆呢更甘甜

3 用模具把土豆泥整理成形狀， 沒有模具堆在盤裡面也可以的， 上面淋上藍莓醬即可。

上文我們介紹了藍莓土豆泥， 我們知道了藍莓土豆泥的製作的方法， 製作藍莓土豆泥的過程需要三個步驟， 只要我們按照這三個步驟去做， 就能做出精美可口養生的藍莓土豆泥， 藍莓土豆泥有很好的養生效果。