中醫常識

遠離秋燥 最適宜秋季的飲食推薦

我們都知道在秋季的時候需要做好養生工作來防秋燥, 而最好的方法就是通過飲食來改善, 那麼在秋季吃什麼比較好呢?下面為大家介紹最適宜秋季的飲食推薦,

供大家瞭解。

秋天吃什麼水果防秋燥

肉香甜可口, 肥嫩多汁, 有清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、榨汁、燉煮, 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

柑橘

柑橘性涼味甘酸, 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效, 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症, 榨汁或蜜煎, 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘, 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品, 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔, 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑, 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

石榴

性溫味甘酸, 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲,

能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

秋季的食療方推薦

芝麻大米粥

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥, 或將芝麻炒熟研末, 拌粥而食, 可以潤肝肺、去秋燥, 對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。

山芋粳米粥

山芋與粳米同煮成粥, 秋季常喝, 可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症, 尤其適合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥, 即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

栗肉粳米粥

栗子肉與粳米放在一起煮成粥, 常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。 栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用, 尤其適用於老年人腰腿酸痛或關節痛等症。

胡蘿蔔粳米粥

秋季氣候乾燥, 人的皮膚、口唇容易乾裂, 此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥, 把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。 秋季常喝此粥, 還有健胃、補脾、助消化的作用。