喝檸檬水能減肥嗎？

檸檬水是檸檬為主要食材製成的， 酸性沒有直接吃檸檬那麼大， 所以很多人喝檸檬水比較能接受。 檸檬水的作用功效非常明顯， 經常喝檸檬水還能減肥瘦身， 但是要注意檸檬水的喝法和用量。

一、正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。

新鮮的檸檬含維生素C含量高， 還含有大量的檸檬酸和蘋果酸， 這些酸性物質溶於白開水中， 有加速新陳代謝的能力。 而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾， 起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿， 減少身體裡滯留的水分， 起到消水腫的作用。

二、喝檸檬水減肥的原理

檸檬中含有檸檬酸， 又稱枸櫞酸， 檸檬酸是連接給人體提供能量的碳水化合物， 脂肪， 蛋白質和代謝產物二氧化碳， 水之間不可缺的重要中間代謝產物， 起到為人體提供能量的作用， 便血減少人體其他事物的攝入量， 在總體攝入能力小於總體輸出能量時， 人自然就會瘦下來。

三、檸檬水怎麼喝有減肥效果

1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁， 調和均勻後飲用， 每天堅持喝3000毫升， 有助於化解體內脂肪， 排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用， 有美白和抗衰老功效。 喝檸檬水的同時可以搭配適當的有氧運動，

2.在檸檬水中加一勺蜂蜜， 早上飲用， 有助於清除宿便， 起到減肥的效果。

3.將檸檬切成薄片， 和白糖一起， 按一層白糖一層檸檬片的放法， 放入玻璃管中， 避光保存三到四天， 用來泡茶喝， 經過糖漬發酵的檸檬片會產生很多有益菌，