如何增高 飲食就能讓你長個子

導讀：身高一直以來被很多人關注， 無論是男性還是女性， 對於自己的身高總是不容易滿足。 那些身高處在尷尬邊緣的人們， 增高是他們的夢想， 哪怕只是一點點的高度。 怎樣增高是他們每天都在思考卻又無法啟齒的問題。 其實， 想在25歲前增高的話， 還是有可能做得到的。 增高飲食對那些想要長高的人來說， 無疑是最驚喜禮物。 25歲之前， 你還是有增高的機會， 增高飲食方案來為你解決怎樣增高的問題。 讓你在吃的同時體驗逐漸長高的驚喜。

方案一：不能不吃早餐

擔心發胖的女孩子， 總會選擇不吃早餐。 事實在西方人看來， 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。

方案二：用餐時吃蛋

在各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細胞的各種氨基酸， 所以用餐時吃蛋， 可以起到一定的增高作用。

方案三：百分之百的蛋白質

蛋白質可以快速燃燒體內多餘的脂肪， 降低體重， 又能增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 攝取蛋白質對健康有很大的好處， 蛋白質也是增高的時候不可缺少的營養素， 這是專家們共同的看法。

方案四：維生素的補給

維生素是生命的泉源， 為了增高時的營養充足， 每天要補給充分的維生素。

方案五：多吃生菜

紅蘿蔔、芹菜等都是卡路里少的食物， 生菜未經煮食， 養分的保存程度較高。

方案六：少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的熱量， 不吃零食不行的人， 不如咬紅蘿蔔、芹菜或熱量少的食物。

這些增高飲食的方案雖然不能保證一定可以幫助你達到期望的高度， 但確實是對生長發育起到了一定的輔助作用。