早上喝什麼湯好？3種湯告訴你

都說早上喝水， 中午喝湯是最好的， 其實早上也可以喝一些湯， 除了營養， 還有美容的功效， 早上喝湯不宜油膩， 所以可以喝一些清淡的或者甜湯， 比如銀耳湯、紅豆湯之類的， 補氣效果好。

1.早上吃些潤膚甜品對改變皮膚乾燥是非常好的。 銀耳紅棗湯就很營養。 銀耳味甘、淡、性平、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。 既能增強人體免疫力， 又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。 銀耳富有天然植物性膠質， 外加其具有滋陰的作用， 是可以長期服用的良好潤膚食品。 紅棗性味微溫， 甘。 紅棗具有滋陰補陽， 補脾益氣、補血養血安神之功效。 所以兩者完美結合， 滋陰潤膚美容， 排毒養顏效果非常的好。

2.早上還可以喝紅豆湯， 紅豆還富含豐富的膳食纖維， 服用紅豆湯可以達到很好的改善胃腸功能的作用。 對於消化不良， 便秘有很好的治療效果。 紅豆裡還含有許多降血糖， 降血脂， 降血壓的成分哦， 所以常喝紅豆湯， 對營養過剩引起的三高有很好的降低作用。 紅豆還富含豐富的礦物質， 常喝紅豆湯能使我們的皮膚更加光澤， 富有彈性， 有一定的美容功效。 所以愛漂亮的女性朋友可以多喝紅豆湯哦。

3. 魚湯防哮喘， 魚湯中含有一種特殊的脂肪酸， 它具有抗炎作用， 可以治療肺呼吸道炎症， 預防哮喘發作， 對兒童哮喘病最為有效， 早上也可以喝。