養生常識：揭秘長壽五大定律

2014-07-11

研究表明，基因、生活方式、性格特徵和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其餘部分。

選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因

百歲老人已經成為美國人口數量增長最快的一個小團體。根據美國人口普查局的最新統計，目前大約有7萬名美國人已經跨過了難以逾越的百歲門檻，預計這個數字到2050年會增加到60萬。

為什麼有的人會長壽呢，跟隨小編一起來瞭解其中的奧妙吧！

到底是什麼因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢？據《美國新聞網》網站報導，針對這7萬名百歲人群的分析研究顯示：基因、生活方式、性格特徵和很少生病吃藥等因素決定了他們長壽。

到底是什麼因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢？

研究者揭示了能讓人們壽命達到3位數的一些先天方面的規律。

研究者揭示了能讓人們壽命達到3位數的一些先天方面的規律

擁有一個長壽家庭。

波士頓大學醫學副教授湯瑪斯·波爾斯研究發現，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人

除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經養成的良好生活方式和習慣，

否則就會前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。

研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經養成的良好生活方式和習慣

1、不吸煙。夏威夷地區的一位元長壽學家布蘭得利·威爾考克斯，

他是世界上為期時間最長的百歲人群調查專案的醫學部門主任。他的研究團隊發現：不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍。

研究團隊發現：不吸煙會讓活到百歲的可能性增加7倍

2、保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低。

減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低

3、擁有幸福的婚姻生活，有利於保持心態的健康。

擁有幸福的婚姻生活，有利於保持心態的健康

對百歲老人的研究還帶來了一個利好消息，即高齡並不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什麼大病。

百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什麼大病

波爾斯總結道：“並不是活得歲數越大就越病怏怏，我們在調查中發現老人越是高夀，他們反而越健康。”