脾濕怎么調理？--五大方法幫你祛濕養身

脾濕說明脾胃虛弱,水液代謝不良,消化系統往往不好,比較常見的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等, 女性患者或見白帶多,不思飲食,脾濕要及時的調理,否則對身體不利， 下面說一些調理的方法。

1、飲食要規律。

平常一日三餐要定時定量， 不能饑一頓飽一頓， 這樣會導致脾胃功能紊亂， 時間長了會讓脾胃失和的。 吃飯時最好七八分飽即可， 不要吃的太多， 否則會很不舒服的， 增加腸胃負擔。

2、多吃谷類和蔬菜、魚類

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等， 經常吃五谷食物， 比如八寶粥、豆制品等都對脾胃很有好處。 蔬菜類像山藥、油菜等， 魚類如海鱸魚等， 健脾益胃， 適合長期食用。

3、少吃油膩生冷刺激食物

平常飲食中，

要注意少吃炸魚、炸雞、炸肉等油膩食物， 此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃， 一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

4、多喝薏米紅豆粥。

薏米可以治濕癥， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。

現代的我們因工作、生活等壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 所以多喝薏米紅豆粥最好了， 但是小編在熬制這個粥時， 發現很長時間也熬不爛， 后來多次熬制后， 開鍋后悶半小時， 然后再熬， 這樣就能把薏米紅豆熬爛了， 還能省電省火。

5、如果脾濕情況比較嚴重， 應該適當的服用一些藥物， 這里小編建議服用中成藥比較好一些， 效果更到位。 比如含有人參、茯苓、蒼術、白術、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯。 自己不要隨便買藥， 最好遵醫囑。