睡懶覺，對身體造成的危害有哪些？

睡懶覺是我們平時最容易發生的一種現象， 很多人不注意， 總認為不早起睡大覺沒有多大的事， 其實長期貪睡對身體各個機能都會產生影響， 具體有哪些危害呢？

一、影響我們人體的生物鐘

睡懶覺會打亂時間差， 影響我們人體正常的內分泌及身體的臟腑器官的活動， 這樣就會對我們人體產生精神萎靡， 情緒不振的現象， 很不利于健康。

二、傷害腸胃功能

由于喜歡貪睡懶覺的時間差問題， 早餐基本上不吃， 這樣長久下來， 對我們的胃腸方面產生極壞的影響， 甚至發生胃病炎和癥潰瘍等病癥， 所以日常要多加提醒克制自己。

三、挫傷肌肉的興奮性

經常喜愛懶覺貪睡， 對肌肉的活力和興奮性產生影響,讓肌肉變的松弛無力， 甚至產生身體酸痛， 腰部難受的反應。

四、假期反應

一到周末， 不想起來， 愛睡覺的情況更加嚴重， 很多人最愛的行為就是長睡懶覺， 尤其是年輕人喜歡愛長睡貪睡， 長期養成周末貪睡懶覺的習慣， 早上起來就會頭暈， 頭疼， 無食欲， 周身乏力的現象。

五、應對支招

平時要養成早睡的習慣， 只有早睡， 才能早起， 日常多注意鍛煉， 注意營養的調節， 有時間的話可以用雙手指頭按摩太陽穴、用指頭按摩眼眶肌肉， 都會對克制睡懶覺有一定的好處， 不妨試試。