白領健康

白領多游泳 能有效緩解脊椎病

白領每天大部分時間都在電腦前工作, 很少活動, 這樣長期下去, 脊椎病就會找上門了!脊椎病很折騰人, 這該怎麼辦?眾所周知, 游泳可以促進人體血液迴圈, 水和人體產生的摩擦力也可以起到良好的按摩作用。 所以白領常游泳可以緩解脊椎病哦, 白領們可要記得多鍛煉!

游泳能治脊椎病?

游泳對脊椎保健有一定幫助, 但不能替代治療方法。 專家解釋, 人在水中受浮力作用, 關節和脊柱不會承受太多重量。 游泳過程中脊柱放鬆, 並且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放鬆和鍛煉, 對於增強體質、防止症狀復發很有好處。 但是任何體育運動只能對脊椎病的治療起到幫助作用, 不能作為代替療法。

游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。 落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。

一般每週3~4次, 每次30~60分鐘, 連續堅持3個月為一個鍛煉週期。

頸椎病是3分治療7分養。 除了運動之外還要及時治療。
保守治療方法:純中藥陳氏天龍活骨王開創“中藥溶鈣複髓療法”先河, 第一個實現頸腰同治, 養骨、治骨、健骨整體治療!可對頸椎起到預防、保護、治療的效果。 立杆見影!