按摩，是眼睛最好的保健法

採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合。 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。

按摩，

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按， 然後又向上擠。

3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上->外下->內下， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。 對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

眼睛保護兩法

(1) 眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發幹、紅腫至充血。

(2) 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛， 恢復視力有極大的幫助。 同時用手捂住杯口， 以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息， 但熏的時間一定要保證在10分鐘左右， 並要經常堅持做， 每天至少熏一次。