三歲寶寶吃什麼長高

對家長來說， 沒有比看到寶寶的成長更值得高興的事情了， 寶寶每長高一公分， 家長們都要高興個大半天， 而為了能讓寶寶更快的長高， 家長們也是想盡了一切辦法， 在飲食上花了很多的功夫， 但是好像作用都不是特別的大， 那麼， 究竟怎樣才能讓寶寶長個呢， 三歲寶寶吃什麼可以長高呢？

步驟/方法：

1 小孩子長高也不能老是吃大魚大肉， 也是飲食合理， 多吃素菜， 青菜白菜等去， 吃粗纖維食物， 比如玉米， 多吃水果， 保持維生素的攝入， 保持大便的通暢， 多喝開水排毒， 不要喝可樂， 可樂會抑制鈣的吸收， 嚴重的還會吃了牙齒松了、變黃， 使骨質疏鬆， 長不高了、所以可樂要少喝。

2 平常飲食要多樣化、不能讓小兒挑食， 從小養成好的習慣， 不能有些兒童這不吃那不吃， 所以長的不好、也不要老是喜歡這這麼幾樣食物， 從小養成的不良習慣， 少吃零食多吃飯。

3 必要時可以補充點鈣劑， 遵醫囑吃一下鈣片， 飯前吃鈣片， 還可以與魚肝油一起使用、效果會更好， 平常要多曬太陽， 曬太陽是最好的補鈣方法， 平常要多運動， 加上補鈣和飲食方便注意， 長高會很快。

注意事項：

長高基因很重要， 要想讓小兒長高就要提前準備，