白領三大綜合癥的保健治療

工作場所抑郁癥

許多朋友經常會感到某個部位疼痛， 或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等。

進一步就會發展成無法集中精力做事。 嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安， 甚至有自殺的念頭。 這些癥狀的易患人群多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女人。

造成這種癥狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定， 都是導致抑郁的主要因素。

那么要怎么緩解呢？

其實輕微的抑郁癥， 可以通過各種放松活動、運動來釋放， 也可以多參加一些講座、輔導活動，

電腦躁狂癥

你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵， 拳打腳踢， 甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外。 有時還感到口干舌燥， 精神緊張， 焦躁不安， 或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事， 責怪老板。

此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。 如果長時間面對電腦會產生身份危機：是我在控制電腦還是電腦在控制我？

怎么辦呢？其實電腦躁狂癥是神經功能癥的一種， 應該主動向醫生求助。 而且在平時要注意放松心情， 電腦壞了便找人幫忙修理， 隨時備份資料， 就可以避免悲劇發生， 就不會讓自己的情緒驟然失控。

頸、肩、腕綜合癥

在電腦前工作一段時間后會感覺頸部、肩部酸痛， 脖子忽然不能轉；手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺， 晚上尤其嚴重。 拇指伸展不自如， 而且有疼痛感， 嚴重時還會手指無力。

出現這種癥狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作， 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。 偏高的電腦桌和不靈活的鼠標加重了操作者的頸部、肩部的疲勞。

有此癥狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度， 最好是低于采取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部齊高， 這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。

購買鼠標盡量選用弧度高、接觸面寬的，