皮膚乾燥，皮屑多，魚鱗腿，雞皮膚到底是怎麼回事？

為什麼別人的人皮膚光滑細膩， 而自己的卻乾燥粗糙， 甚至在腿上胳膊上出現魚鱗屑雞皮膚?真的是因為自己的護膚品用的太少了嗎?那麼是什麼造成這一原因呢？

皮膚乾燥粗糙， 有魚鱗屑,雞皮膚的原因?

皮膚為我們人體上皮組織的一部分， 要想維持上皮組織的正常功能和形態， 就必須要有一類營養物質——維生素A(類胡蘿蔔素)的參與， 所以當我們身體中的維生素A缺乏後， 皮膚就失去了正常代謝營養物質和廢物的功能， 也就失去正常光滑的形態。 特別是在冬天， 腿上的白皮膚屑很多， 一抓就會往下掉。

還有一些人腿上會長像丘疹一樣的雞皮膚， 這些都是維生素A缺乏的後果。 這個時候， 與其外用一些護膚品， 美體乳， 不如自己多補充一些營養素——維生素A， 從根源解決這些問題!

2如何才能從食物中獲取維生素A呢?

動物的肝臟當中含維生素A的量最為豐富(肝臟為動物體內排毒解毒的器官， 而如今雞鴨等禽類大量餵食飼料,激素,抗生素等導致肝臟中毒素的嚴重堆積， 所以並不推薦大家吃這類食物。 )其次為胡蘿蔔， 南瓜， 甜薯， 芒果， 杏， 菠菜等食物中含類胡蘿蔔素(在體內胡蘿蔔素可轉化成維生素A)較為豐富， 特別是胡蘿蔔中含量最高， 所以大家平時可以多吃這類食物特別是胡蘿蔔， 但是我要特別提醒大家一下：類胡蘿蔔素只有和脂肪一起才能在體內轉化成維生素A，

所以建議大家在吃胡蘿蔔時要和含油脂豐富的食物一起吃， 比如將胡蘿蔔和肉一起炒著吃， 也可以做成水果沙拉：將胡蘿蔔， 芒果， 杏等水果拌入全脂的牛奶或沙拉醬一起吃， 營養是很豐富噠

3額外補充維生素A

對於皮膚粗糙， 皮膚屑很多， 甚至在胳膊和腿上長小紅丘疹一樣疙瘩的人來說， 已經是非常缺乏維生素A了， 這個時候除了多吃我剛剛介紹的那些含維生素A高的食物外， 還要注意額外補充了， 這裡， 我建議大家食用類胡蘿蔔素的營養補充劑， 因為類胡蘿蔔素相比於市面上賣的維生素A更加安全可靠。 如果說要我給大家推薦的話， 我建議選擇紐崔萊的類胡蘿蔔素，

因為我在使用後真心覺的腿上的紅疙瘩減輕了許多， 是很有效果的。