冬季養生五大秘方 按摩可促血液循環

冬季養生方法有哪些？冬季天氣寒冷， 寒氣侵入機體會影響到身體的健康， 甚至會引發各種疾病的困擾， 所以冬季時節我們更要注意保健養生， 那么冬季該如何防病保健呢?下面就為大家介紹冬季養生的五大秘方， 大家不妨試試， 讓你安然過個暖冬。

秘方一：按摩促血液循環

用手掌按摩上肢外側， 來回擦40次， 直至皮膚感覺微熱為止。 雙手食指中指微分開， 手指間夾耳根向上來回擦30次， 然后雙手并合輕擦臉部， 注意碰到眼部時要放輕。

秘方二：食療排寒， 紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。 用紅糖20克生姜15克， 將生姜切片， 放入水中煮漲后放入紅糖。 喝上一碗可排出體內寒氣， 預防感冒等疾病。

秘方三：敲膽經除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀， 大量進補， 由于循環不暢熱氣停留在上半身， 下半身仍然畏寒怕冷。 選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，

秘方四：不喝冷飲

冬日寒氣易入體， 人們不要喝任何冷飲。 如果條件允許的話， 隨身攜帶保溫杯， 保證每天都能喝到熱水， 這樣做可促進體內血液循環， 排出體內寒氣。

秘方五：運動鍛煉

選擇一些有氧運動， 例如瑜伽， 或健身操在家進行。 這樣的運動同樣有利于提高免疫力， 排出體內寒氣。

中醫提醒， 冬季天氣寒冷， 人們一定要注意保暖， 防止寒氣入體影響身體健康。 另外， 人們要養成良好的作息習慣， 在飲食方法， 可常吃些溫熱食物， 以補身益氣。