怎麼睡也睡不著 你試過助眠茶嗎
睡眠是讓人精神和體力得多恢復的最佳方式， 但是很多人被不同程度的失眠困擾。 要麼就是想睡睡不著， 要麼是睡了容易醒， 或者醒了就睡不著。 不管是何種情況的失眠， 總之都大大的降低了人們的生活品質。 失眠其實並不難調理， 試試助眠茶就知道。
睡不著喝助眠茶
1、安腦紓壓茶
材料：天麻6克， 天門冬9克。
制法：將上藥放水鍋中， 加適量水， 以小火煮15分鐘即可代茶飲用。
功效：天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。 適用于常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。
2、安神抗鬱茶
材料：麥茶600毫升， 決明子6克。
制法：麥茶直接加熱放入決明子， 或以麥茶、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。
功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。 適用於難入眠的女性， 也可改善便秘。
3、寧神助眠茶
材料：百合15克、酸棗仁15克、枸杞子5克、小麥5克、桂圓10克和茯苓10克， 用350毫升的熱水熬煮， 每日睡前溫服。 想節約時間的可以直接沖泡百合棗仁茶袋泡茶， 效果一樣。
功效：百合具有寧神去燥的功效， 而酸棗仁具有助眠安眠的功效， 將所有的材料搭配入伍， 寧神助眠效果更好， 適用於長期失眠、淺睡易醒以及多夢者。
睡不著可以試著喝助眠茶， 這3款助眠茶都是中醫推薦的古方， 安眠效果好。 只要你不是病理性的失眠， 都能大大的緩解。 失眠對健康影響很大， 一定要及早調理。
