冬天什麼東西補腎

冬天是進補的好時候， 冬天進補功課做得比較好的話可以在春夏來臨的時候身體更加強壯， 古話說， 冬天進補的比較好的話，

一、黑米

冬天天氣寒冷， 滋補最重要的一個方面就是需要積極補腎， 中醫認為五臟與五行關係密切， 黑色對應的是腎臟， 所以傳統文化認為黑色的食物可以起到補腎效果， 黑米就是一款非常好的補腎食品， 能夠滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目， 經常多吃一些黑米可以起到非常不錯的補腎效果。 可以製作黑米粥食用， 具體做法：將黑米清洗乾淨之後放入鍋內， 加入適量的清水， 大火煮沸， 轉為小火， 煮到黑米八成熟的時候， 放入桂圓， 繼續煮成粘稠的粥就可以了， 吃的時候可以加入紅糖調味。

二、黑芝麻

黑芝麻也具有非常好的滋肝養腎的效果， 黑芝麻中含有豐富的維生素e， 能夠起到非常好的延緩衰老的作用， 可以強身健體， 益壽延年。 可以製作成黑芝麻粥食用， 將黑芝麻適量炒熟研成細末， 備用， 粳米清洗乾淨之後和黑芝麻一起放入鍋內一起煮， 大火煮沸之後， 轉成小火煮成粥就可以吃了。 這款粥能夠補肝益腎、滋養五臟， 特別適合中老年身體比較虛弱的人食用， 可以預防早衰。

三、黑豆

黑豆能夠滋養肝腎、活血健脾， 一直被人們視為藥食兩用的食品， 腎虛的人經常食用一些黑豆能夠起到補腎益氣的好作用， 健康的人經常吃一些黑豆也可以起到強身健體的效果。 具體做法：黑豆適量，

冬天什麼東西補腎？上面介紹了三種能夠起到滋陰補腎效果的食物， 腎虛的吃了之後可以補腎益氣， 腎不虛的人吃了之後能夠起到健身強體的效果哦。