這種東西竟然比鹽更傷血壓，而且你可能很愛吃

對很多人來說， 應該都聽說“減少鹽攝入量可降低高血壓患病危險”的說法， 這種說法是有科學根據的， 然而它並不全面。

除了高鹽飲食，

美國紐約和堪薩斯州的科學家在美國中部心臟研究所心臟病專家詹姆斯・迪尼克蘭托尼奧博士的領導下， 對8670名參試者的一項研究發現， 導致高血壓的關鍵致病因素是高糖飲食， 而非高鹽飲食！

原因是什麼？

原來， 高血糖水準影響大腦的關鍵區域下丘腦， 進而導致心率加快和血壓升高。 另外， 吃糖太多導致血糖升高進而刺激人體分泌更多胰島素。 而胰島素同樣會刺激心率加快。

攝入過多的糖之後， 沒有及時代謝排出體外的糖在體內可以轉化為脂肪， 導致肥胖， 增加心臟負荷， 誘發高血壓等疾患。

所以大家在低鹽飲食的時候也要注意少吃糖分較高的食物， 為了您的血壓健康， 請從低鹽低糖飲食開始做起！

除了這些， 日常飲食中還需要注意：動物油、植物油合理搭配， 以植物油尤其是火麻油為主， 清淡飲食， 適量運動， 保持樂觀開朗的心態。