夏天飲食禁忌有哪些？

夏季， 強調飲食清補的同時， 建議人們勿食過鹹、過甜。

據營養學會介紹， 飲食過鹹， 會使體內鈉離子過剩， 由於年齡大者活動量小， 會使血壓升高， 甚至可造成腦血管功能障礙。 吃甜食過多， 對人體健康也不利， 隨著年齡的增長， 體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低， 易引起如蔗糖等產物的積累， 而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症， 嚴重者還可誘發糖尿病。 由此可見， 飲食是養生防病重要的一種手段。 因此， 在夏季人體新陳代謝旺盛， 汗易外泄， 宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。