早餐豆漿配什么

大豆被壓碎后， 加入水燒烤的汁被稱為豆漿。 豆漿有很多營養成分， 而且蛋白質含量非常高， 甚至高于肉類和雞蛋的蛋白質含量。 由于豆漿中的氨基酸很容易被人體吸收， 所以它也是利于消化和腸道健康的， 常被人當作早餐來喝。 那么， 早餐豆漿配什么吃比較好呢?

豆漿配什么吃最營養

1、補腦豆漿：核桃+花生+黃豆

最適合學生和上班族， 學習的壓力、工作的壓力， 早晨來一杯溫暖的豆漿， 斗志滿滿。

2、補腎豆漿：黑豆+黑芝麻+黑米

黑色補腎， 多吃黑色的食物對腎有益。

3、補心豆漿：紅豆+紅棗+枸杞

紅色補心， 因為紅色的食物中多含鐵。 這款豆漿特別適合女性、老年人， 補足氣血。

4、養胃米漿：大米+小米+山藥

大米益氣、小米養胃， 山藥滋養。

5、減肥豆漿：燕麥+黃豆

燕麥熱量低， 富含粗纖維， 增加飽腹感， 適合減肥的人群哦。

6、豆奶：黃豆+牛奶

在制作豆奶的時候， 將一部分水替換成奶， 增加鈣質的吸收。

7、蜂蜜養顏豆漿

配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養星”豆漿機網罩內， 杯體內注入適量清水， 啟動機器， 十幾分鐘豆漿做好， 稍涼調入蜂蜜攪勻即可。

益處：滋潤五臟， 美容潤腸， 補氣益血。

8、長壽五豆豆漿

配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

制法：將五豆按比例配好， 浸泡6~12小時后洗凈， 放入“全營養星”豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水， 啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

益處：富含多種營養成分， 長期飲用能降低人體膽固醇含量，