白木耳加紅棗有什麼功效
白木耳大家都知道是一種特別有營養的食物， 也是一種美容和調理身體的菌類， 在吃的時候對人身體的功效特別多， 同時紅棗也是一種有營養和對人身體有好處的乾果類食物， 這兩樣食物也是好多人平時進行養生食療或是美容的重要食材， 那麼， 白木耳加紅棗有什麼功效？下面我們一起來進行一下瞭解。
紅棗銀耳湯功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力， 保護肝臟， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。
功效二
銀耳富含維生素D， 能防止鈣的流失， 有益於生長發育。
功效三
銀耳中的多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 有補氣和血之效。
功效四
銀耳富含天然膠質， 有滋陰、潤燥、清熱的功效， 長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚， 美容養顏。
功效五
銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 有減肥的作用。
紅棗銀耳湯做法;
原料：
銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：
1.提前2個小時將蓮子用清水泡上。
2.提前一個小時將紅棗用清水泡上， 泡好以後用刀將紅棗切成小塊， 裝到容器中備用。
3.按湯的多少準備適量的冰糖。
4.在鍋中注入適量的水， 放入銀耳和冰糖， 用大火燒開， 然後改用小火慢燉。
5.銀耳慢燉一個小時後放入蓮子和紅棗。
6.紅棗、蓮子、銀耳一起再用小火慢燉一個小時， 最後勾入一點兒薄芡即可。
通過上述的介紹， 我們現在知道了白木耳加紅棗有什麼功效， 同時也知道了正確的食用方法和搭配方法， 一般我們在兩種食物一起吃的時候主要是通過湯來服用， 這也是一種最重要的飲食方法， 對我們的身體有著很好的調理和養生功效。
