白領怕冷一族是怎麼回事？

2014-07-11

白領族經常待在辦公室裡，感覺到手腳冰涼，抵抗力也跟著下降。為什麼會那麼的怕冷呢？那對於白領怕冷一族，應該怎麼辦呢？下面就來具體的瞭解一下。

一、人們“扛凍”能力為何下降

人們怕冷一則緣於氣溫驟降，二則緣於身體的禦寒能力越來越差了。現代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。

1、因為人們曬太陽少，體內陽氣不足。一般來說，老年人最容易怕冷，這是因為他們體內血液迴圈較差，陽氣不足。

許多中青年人，尤其是女性，大多屬於陽虛體質，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會“凍得夠嗆”。

2、現代人往往坐著的時間多，運動的時間少，身體基礎代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。

3、空調、取暖設備的過度使用，使得人們的自我體溫調節能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應。

4、一些營養素的缺乏或疾病也會導致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。

二、提高抗寒能力

1、鍛煉抗寒能力

鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。

2、適當“凍”

平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。

3、紅花泡腳，每天30分鐘

此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會更好。泡腳後，還可以按摩腿上的足三裡穴， 5—10分鐘即可。