紅糖薑茶能減肥嗎

對減肥的人來說， 在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入， 因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因， 而且也要瞭解正確有效的減肥方法， 紅糖姜茶其實可以起到一定的減肥作用， 因為生薑辛辣， 可以讓身體產生熱量， 提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪， 從而達到減肥的效果。

一、功效

1、生薑紅茶， 不但能提高代謝率， 消耗體內熱量， 還具有減肥作用， 及慢慢改善體質。 3餐後各喝杯400cc薑紅茶或空腹時喝， 或搭配食物減肥， 3天可減掉2斤。 姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

2、薑紅茶可以減肥的原理是， 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。 紅茶是發酵茶， 可讓身體保暖， 所含咖啡因能排除身體多餘水份， 改善水腫。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。

二、飲用紅糖水注意事項：

1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸後再食用；

2、紅糖裡添加生薑或胡椒效果會更好(市場上也有成品薑汁紅糖或益母紅糖)；

3、每次食用量為25±5克；

4、紅糖水濃度應該在20%以上；

5、冷卻到60℃左右時飲用效果最佳；

6、每天2-3次， 除特殊情況外， 不建議在睡前飲用(可飲用後半小時再入睡)；

7、如果是平時飲用， 有二種方式， 一是每天一次， 方式同上；二是每天數次， 每次 10克左右， 做成淡紅糖水飲用；