飯后吃哪些水果有助消化？

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現，

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素， 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣， 芒果中的胡蘿卜素含量也很高， 雖然營養價值豐富， 但短時間內不能吃得太多， 否則血液中的胡蘿卜素濃度過高， 就會沉積在皮膚內， 使皮膚發黃， 引發胡蘿卜素血癥。

3、草莓

最新研究發現， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果， 讓醫生遠離我。 與去年相比， 蘋果雖然在榜， 名次卻有所下降。 這主要是因為在全球范圍內， 蘋果的種類很多， 質量卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升， 維生素含量卻在減少。 葛聲主任指出， 蘋果中的膳食纖維含量較高， 能對腸胃功能起到雙向調節作用。 腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用， 便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。