苦瓜汁減肥法介紹

苦瓜， 是一種蔬菜， 因為味道比較苦， 所以很多人們都不願意吃， 但是苦瓜的作用有很多的， 對於想減肥的MM來說， 苦瓜是一種不錯的選擇， 既可以當蔬菜吃， 沒有脂肪， 又可以起到減肥的效果， 苦瓜汁減肥法受到了很多已經減肥成功的MM們的一致好評。

一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯， 如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯， 但絕對不可在睡覺喝， 也就是不能喝完馬上睡覺， 要留出消化時間。 另外， 喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應， 所以避免起夜， 也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項

1、苦瓜也分好壞， 新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的， 而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦， 但減肥效果卻不如綠苦瓜， 另外， 顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘， 起初效果並不會十分明顯，

3、苦瓜偏寒性， 所以每天食用不要超過4根。 在喝苦瓜汁的期間不要飲茶， 任何種類的茶都不要喝， 只可喝清水， 因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。

另外， 適當控制日常飲食的進食量， 並搭配其他健康減肥餐， 可增加苦瓜的減肥效果。

苦瓜渣中的纖維素含量很高， 對改善腸內環境、預防便秘大有幫助， 胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節， 而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康

1.用於煩熱口渴， 中暑等。

煩熱口渴：鮮苦瓜1個， 截斷去瓤， 切片， 水煎服；

中暑：取鮮苦瓜1個， 截斷去瓤， 納入茶葉， 再接合， 懸掛通風處陰乾，

2.用於癰腫， 痢疾。

癰腫：取鮮苦瓜搗爛敷患處;

痢疾：取鮮苦瓜搗汁， 開水沖服；或鮮苦瓜一個， 搗爛絞汁， 開水送服或用苦瓜藤曬乾研成般末， 每次3克， 每隔6小時服一次， 開水送服。

3.用於肝熱目赤或疼痛。

煎湯或搗汁飲；或苦瓜乾15克， 菊花10克， 水煎服。

4.用於暑天感冒發熱、身痛口苦。

苦瓜乾15克， 連須蔥白10克， 生薑6克， 水煎服。

5.用於胃疼。 苦瓜燒成炭研末， 每次1克， 開水送服， 一天2-3次。 使用注意:脾胃虛寒者不宜生食， 食之令人吐瀉腹痛。 孕婦不宜。

苦瓜本身就是比較苦的食物， 有些MM怕苦不想直接吃， 做菜的時候可以用熱水過一下， 苦味就少很多的， 苦瓜榨成汁來喝更好的， 雖然苦， 但是一口喝進去來個痛快的。 如果依然無法忍受那麼就想想當瘦下來的時候是多麼美好的事情，