銀耳怎麼吃可以幫助減肥？

其實正確的吃銀耳， 不僅可以更好的説明我們補充人體所需要的氨基酸以及各種礦物質， 微量元素， 同時還可以起到很好的減肥效果， 因為它能夠幫助排出身體多餘的脂肪。

1、吃銀耳是可減肥的,因為銀耳不但營養成分高,更含有多種粗纖維,這種纖維進入人體以後可以快帶排出體外,並且把人體中的多餘脂肪帶出體外,也就起到了減肥的功效。

2、銀耳宜用開水泡發， 泡發後應去掉未發開的部分，

3.選用偏黃一些的銀耳口感較好， 燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用， 味道更佳。

4.銀耳一定要把根部剪掉， 這樣才容易煮爛， 而且一低昂要小火慢煮， 直到煮爛為止。 這樣膠質才會全部被煮出來。

5.銀耳主要用來做甜菜，