秋季是胃病高發期 穴位按摩可止痛消脹

胃痛胃脹是很多胃病患者朋友常見的一大煩惱， 特別是在秋季， 胃病就更加“倡狂”， 任何時候都有可能會發生胃痛的風險， 胃痛是讓你防不勝防， 如果沒有攜帶胃藥那麼該如何緩解胃痛的煩惱呢?中醫穴位按摩可緩解胃疼， 下面就一起來看看如何按摩可緩解胃疼， 止痛消脹。

揉按腹部：

兩手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈;此法可止痛消脹， 增進食欲。

揉內關：

內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。

點按足三裡：

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。

適當補充維生素C：

維生素C對胃有維護作用。 胃液中保持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功效， 維護胃部和增強胃的抗癌力。

同時， 有些人受涼風刺激後， 也會引起胃痛， 此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米， 也有助於緩解胃痛症狀。

秋季養胃護胃五要領：

1.保暖。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。 另外， 胃病患者"秋凍"要適度， 不要勉強。

2.調養。 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4.靜心。 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5.運動。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。