淺睡眠用什麼中藥好，五種中藥有幫助

淺睡眠對於人體的睡眠品質而言有著非常重要的影響， 淺睡眠的人經常會睡不好， 如何解決淺睡眠已經成為了睡眠不好的人群最想解決的問題， 若是用中藥進行治療， 那麼使用什麼中藥可以治療淺睡眠呢?

1、核桃

加黑芝麻， 治療神經衰弱、健忘、失眠。 核桃味甘性溫， 是一種很好的滋補營養食物， 能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。 取核桃仁、黑芝麻各50克， 炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。 日服1次， 每服約10克。 適用於心悸失眠、腦中作響者。

2、桂圓

心脾兩虛、失眠多夢， 可食桂圓花生魚頭湯。 桂圓性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 食療可做桂圓肉花生魚頭湯。

3、蓮子

睡前服用糖水煮蓮子， 會有良好助眠作用。 蓮子口感清香可口， 具有補心益脾、養血安神等功效。 近年來， 生物學家經過反復試驗證實， 蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮靜作用， 食用後可以促進胰腺分泌胰島素， 進而可增加5羥色胺的供給量， 5羥色胺是決定人睡眠品質的重要成分， 故能使人入睡。

4、百合

煮至粥成， 加冰糖適量， 早晚各服1次。 百合有潤肺止咳，

清心安神之功效。 多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。 《日華子本草》謂其“安心， 定膽， 益志”。 治療應用證明， 百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。 百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼， 是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物和藥物。

5、大棗

感到失眠或神經緊張， 每晚服30克至60克。 大棗口感甜美， 具有補血的功效， 是許多女孩子的最愛， 除此之外， 大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等， 具有補脾、安神的功效。