孫儷產後首亮相身材如初 偷師孫儷產後塑身秘笈

最近， 孫儷產後首度亮相， 產後複出的孫儷精神大好， 身材恢復如初， 絲毫看不出是剛剛生完寶寶的母親。 一席清涼夏裝上場， 更顯面容清麗， 讓現場不少女粉絲豔羨不已， 尤其是一雙白皙修長的大長腿， 讓台下粉絲們羡慕嫉妒恨。 有了上一次生兒子等等的經驗， 這一次孫儷在懷二胎時依舊保持細胳膊細腿， 生下妹妹小花後神速恢復體型， 幾乎沒有懷孕的痕跡。 究竟娘娘有何高招能夠生兒女而不胖呢， 趕快一起來偷師孫儷產後塑身秘笈!

1.健身練習

“我從5歲就開始學習舞蹈， 所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。

幾十年下來， 必修課早已融入自己的血液中， 成為日常生活中的一部分。 其實， 這樣也不錯， 權當每天做健身了。 有時候早上起床刷牙， 一條腿不自覺地就架上了洗漱台做起壓腿， 抻抻懶筋。 ”

剛生下等等那會兒， 孫儷在網上放出了自己的產後照， 照片中的她正在健身房中進行產後瘦身運動， 同時還附上了一句：“救命呀”。 孫儷表示， 她在產後第一天 就開始做深呼吸運動。 具體科學做法：仰躺， 身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部， 收入下腹肌， 背部緊壓地面或床板， 保持一會兒， 然後放鬆， 重複5-10次。

2.睡眠輔助

臭美是女人一輩子的事業， 更何況是當紅女星。 孫儷在沒當媽媽之前會做面膜， 適當用些護膚品。 懷孕之後， 為了寶寶的健康，

孫儷就摒棄了一切護膚品， 只是每天認真的洗臉， 保證毛孔不被堵塞。 美容的任務她全部交給了美容覺。 孫儷坦言， 在家人的呵護之下， 她每天能睡十幾個小時， 而且晚上11點準時上床睡覺， 雷打不動。

其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了， 而且也在不知不覺間， 令孫儷逐漸養成了易瘦體質， 所以產後的她， 身材才會恢復得如此之快。 儘管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際， 但是的確有可靠的醫學證據表明， 在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關係。 睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌， 從而分解脂肪， 使其燃燒， 促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，

以指導身體把脂肪轉化為能量。

3.注重養生， 從不節食

孫儷從不節食， “養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康， 甚至小到一瓶食用油的選擇， 她都能講出很多道道， 包括各種食用油的營養成分和選擇。 連老公鄧超都感歎， 被她薰陶成“家庭煮夫”了。

在孫儷眼裡， 節食就是“披著羊皮的狼”， 不僅不會讓你瘦下來， 反而會增肥。

4.膳食平衡

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩， 她已經在這種生活狀態中， 為自己找到了令身心平衡的方法。 具體說就是調節體質， 使身體的新陳代謝能夠平衡， 也就是所謂的“易瘦體質”。

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜， 還有少量的優質油脂。 第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂， 有害的油脂就不用多說了， 開封菜就是很好的典型。

5.高溫瑜伽調節心情

雖然獲獎無數， 但是孫儷並不羡慕明星生活， 曾經當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。 除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外，

平日裡你只會看到一個穿著棉質T恤和牛仔褲的普通女子。 “平淡、恬靜才是我所求。 如果可以擁有一個假期， 我只想恬靜地呆在家裡， 然後開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。 當然， 做瑜伽也是放鬆身心的最好選擇。 ”

別看孫儷外形很纖瘦，

她是個一點都不羸弱的女子。 因為她已經在這種生活狀態中， 找到了讓自己身心平衡的方法。 為了改善自己的體質， 孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。 因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性， 還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

另外， 孫儷也提醒各位女性朋友， 不管是產前還是產後， 減肥都要講究科學， 更要講究健康!特別是一些年輕的女性， 為減肥不折手段， 雖然瘦下來了卻烙下了各種病根， 甚至有些人還因為產前瘦身不當， 產下的嬰兒都是不正常的!總的來說， 美麗固然重要， 但是健康同樣不可忽視!

經過一番瞭解， 孫儷如何減肥已經不再是一個神秘的話題， 關鍵是明星們切實把減肥這件事做到位了， 所以減肥就會成功!但願產後明星孫儷減肥的方法會給你帶來啟發!