喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂

這5款下午茶可以減脂

1、咖啡

咖啡能讓人振奮， 喚回你的工作狀態， 最適合在下午時候喝了。 咖啡中的咖啡因， 能幫助燃燒脂肪，

對減肥很有幫助。 但是， 如果喝咖啡時候， 加大量的糖或奶， 那咖啡就失去了本來的減肥效果了。 咖啡烘焙度越深， 咖啡中的咖啡因就越少。 因此， 想要通過喝咖啡減肥的話， 最好選擇淺烘焙的單品咖啡。

2、水果

水果熱量低且大多水果富含纖維素， 能促進消化， 幫助減肥。 更重要的是， 水果的飽腹感強， 吃過水果後， 較長的一段時間你都不會感覺饑餓。

3、優酪乳

優酪乳能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收， 是下午茶的絕佳選擇。

4、黑巧克力

人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯繫在一起， 認為巧克力是致使人發胖的導火線。 其實， 巧克力本身是一種減肥食物。 巧克力含有大量的苯乙胺，

食用過巧克力之後便可降低食欲， 精神容易集中， 減少壓力， 並具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力， 可哥含量最好在75%左右。 儘量購買高品質的純黑巧克力， 口味上的滿足感和可哥的品質是成正比的。

5、全麥纖維餅乾

餅乾是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。 曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅乾的糖分高、富含油脂， 多吃會讓你必胖無疑。 而全麥纖維餅乾含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動， 還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。 同時飽腹感強， 讓你吃飽還不發胖。

喝下午茶的好處有哪些

1、現如今在各行各業忙碌的人們， 常常因為時間緊迫， 中午飯匆匆了之， 到了下午便是饑腸轆轆， 這時不妨來一杯下午茶， 既能提神， 又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉， 尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們， 看電腦的時間一長， 眼睛會吃不消的， 不妨常備著茶放在一邊， 有空就喝一口， 不僅可以提神消除疲勞， 還可以防電腦輻射線的危害， 一舉兩得。

2、面對現代社會的高效率、快節奏， 下午茶有助於恢復體力。

3、喝下午茶的另一個好處是既補充了營養又不用擔心會變胖， 研究發現， 下午茶和其他的零食不一樣， 他的熱量大部分會用來給人體提供能量， 一般不會大量的儲存在體內， 所以人們發明了很多減肥產品， 都是以茶為溶液的。

4、下午茶具有防止人體內固醇升高。

5、喝下午茶還可以增強記憶力， 研究發現常喝下午茶的人做起事來精神比較能夠集中， 記憶力當然會得到改善。

6、好的下午茶還是女士優美曲線的保證。 英國一份營養調查結果顯示， 長期享用下午茶的女人更苗條， 因為她們保持了少吃多餐的飲食習慣。

7、喝下午茶和單純的吃零食是不同的。 零食的熱量會儲存到體內，

而下午茶同其他正餐一樣， 相當一部分熱量用來供肌體消耗。 它還可以幫助人們保持精力直到黃昏， 進而使得晚餐比較清淡， 養成最完美的飲食習慣。

8、下午茶中， “茶”對於人體健康的作用也不可忽視， 常喝下午茶能避免骨質疏鬆。