中醫養生 按小指尖可養心

小指尖端——心臟健康

所屬經絡：手少陰心經。

具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端， 有利於心臟健康。

拇指尖端——呼吸系統健康

所屬經絡：手太陰肺經。

具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端， 具有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 可有效緩解其症狀。 對於女性朋友來說， 按摩拇指尖端， 具有增加面部色澤的作用。

手掌中央——寧心安神

所屬經絡：手厥陰心包經。

具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心， 能促進全身血液迴圈， 使面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神。

肩窩——增強免疫力

所屬經絡：手少陽三焦經。

具體方法：用力按壓肩窩處， 不僅能促進全身血液迴圈， 增強免疫力， 還能刺激大腦皮層， 放鬆神經， 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

屈肘外側凹陷處——小腸保健

所屬經絡：手太陽小腸經。

具體方法：按摩手肘外側凹陷處， 能進行小腸保健， 促進營養吸收。

鼻翼兩側——大腸健康

所屬經絡：手陽明大腸經。

具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側， 對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時可按壓此處。

腳底中心——改善過敏體質

所屬經絡：足少陰腎經。

具體方法：睡前按摩腳底中心， 能提高睡眠品質；清晨按摩腳底中心， 能帶來一天的旺盛精力；經常按摩腳底中心， 可改善過敏體質， 同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

所屬經絡：足太陰脾經。

具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。 按壓時儘量用力， 以有酸脹感為宜， 具有調理脾臟功能的作用。

大腿根部——促進肝臟排毒

所屬經絡：足厥陰肝經。

具體方法：摩擦大腿根部至發熱， 能促進肝臟造血和排毒， 為避免皮膚受損， 建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

外眼角——膽囊健康

所屬經絡：足少陽膽經。

具體方法：閉眼， 用中指指腹按壓外眼角， 不僅可促進膽囊健康， 還有明目的作用。

臀橫紋中央——膀胱健康

所屬經絡：足太陽膀胱經。

具體方法：按壓臀橫紋中央， 有利於膀胱健康。

足背橫紋中央——調理內分泌

所屬經絡：足陽明胃經。

具體方法：經常按摩足背橫紋中央，