孕婦吃什麼水果好？3種水果要多吃

水果是維生素非常豐富的食物， 很多人喜歡吃水果， 對於孕婦來說， 吃水果是有助於身體以及胎兒發育的。 很多孕婦不知道吃什麼水果好， 孕婦其實可以多吃柚子， 柚子裡面含有天然葉酸。

1、櫻桃

櫻桃， 含鐵量高， 豐富的胡蘿蔔素， 維生素， 鈣等營養成分， 可以幫助懷孕的媽媽調節飲食， 而且經常吃櫻桃， 產後的嬰兒會有好肌膚， 白皙， 紅潤。

2、西柚

西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，

在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選。

3、西瓜

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜， 不但可以補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。 在妊娠早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 妊娠末期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功效， 這對於孕婦的健康也是有益的。 專家建議， 腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片， 常人最好吃西瓜現吃現開， 冰鎮西瓜要少吃。