減肥晚上吃麵條行嗎

對於正在減肥的人士來說， 晚餐是比較重要的， 晚餐可以適當的吃一些， 但是一定要少吃， 一般情況下不建議晚餐的時候吃麵條， 這是因為麵條裡面含有大量的碳水化合物， 容易轉化為能量， 在晚上的時候會聚集在體內， 這時候是容易引起肥胖問題的， 在晚餐的時候應該吃一些新鮮的果蔬， 或者喝一些具有減肥功效的湯。

減肥晚上吃麵條行嗎

雖然面類含大量碳水化合物， 但在食用後可立即轉變成能量， 較難積聚在體內， 所以跟麵包及白飯比較， 面類較不易積聚成脂肪。 每天選擇1餐只進食面類， 長期下來加上配合適量運動， 可有效地瘦身。

注意事項：一碗100克的麵線有330卡路里， 即食面100克有400多卡路里， 如果烹調方法上採用了多油多調味， 會增加卡路里， 所以要小心控制。 另外要留意營養的配合， 如果選擇午餐吃面， 晚餐的餐單應注意營養要均衡。

儘管麵食能夠瘦身， 但是在烹飪方法上有很大的限制哦， 大家要按照嚴格的程式來。

晚餐吃什麼可以減肥

蔬菜是減肥利器， 減肥飲食建議以素食為主， 配合一定量的葷菜， 就能控制好每天的攝入熱量。 將蔬菜做成湯， 吃主食前先喝一碗蔬菜湯，

蝦米冬瓜湯

材料：蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油

做法：蝦米洗淨後泡在水中， 冬瓜洗淨後切薄片。 鍋中放入少許的油， 倒入冬瓜片翻炒， 加入適量的水， 水開後， 倒入泡好的蝦米。 湯燒好後， 放入適量的鹽和胡椒粉， 加入少許的香菜點綴即可。

海帶豆芽湯

材料：海帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉

做法：準備好所有的食材， 海帶入開水中煮上2分鐘過涼備用。 炒鍋倒油爆香蔥薑， 倒入洗淨的所有食材翻炒片刻關火。 把炒過的食材倒入湯鍋中加入適量的清水煮上15分中鐘， 然後加入鹽和高湯精， 最後淋入香油， 煮開後關火。

胡蘿蔔湯

材料：胡蘿蔔、雞蛋、小蔥、食鹽、胡椒粉

做法：一根胡蘿蔔洗淨， 切絲備用， 熱鍋， 放油， 炒胡蘿蔔。 胡蘿蔔炒軟後加雞湯， 大火煮開10分鐘。 雞蛋攪勻打入鍋內， 加鹽， 胡椒粉調味關火， 最後撒入蔥花。