不同體質養肝法 春季養肝穴位按摩

不同體質的人養肝方法不同

從中醫角度講， 按照個體的缺陷， 針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質和陽盛體質。

陰虛體質指肝陰虛，

其易導致肝陽上亢， 使血壓升高， 誘發高血壓病加重， 甚至併發腦血管病。 陽盛體質主要是內熱火上。 春天天氣逐漸轉熱， 使人的體內餘熱加重， 從而影響肝臟的疏瀉， 造成肝精餘熱余火， 易出現情緒抑鬱或躁動， 愛發脾氣等。 此在中醫為實證。 陽盛體質在青年、中年人、肥胖、營養過剩的人群中較常見。

分清體質， 養肝就要有針對性。 對於陰虛體質的人， 養肝原則是滋陰潛陽， 讓上亢的陽氣降下來。 多吃動物性食材， 如動物肝臟、麻蛤等， 蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。 對於陽盛體質的人， 養肝原則是疏肝解瘀， 清熱降火。 多食芹菜， 多喝菊花茶。 菊花可清肝明目、降火， 防止頭暈眼花等。

春季養肝多按摩三大養肝穴位

順應天時變化，

對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整， “未病先防， 有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。 把肝這個解毒工廠建設好、經營好， 人才不會得病， 這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。

1、大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位， 它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴， “井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。 “大敦穴”可以按摩， 也可以艾炙， 能達到清肝明目之功效， 可使您頭腦清晰， 神清氣爽。

2、行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛， 會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症， 這表明火已經從肝經進入到心經， 多揉“行間穴”， 就可以把心火從這裡散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處， 堪稱人體第一大要穴。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒， 因為它是肝經的原穴和腧穴， 是肝經的火穴， 能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”， 可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。