營養飲食

泥蛙的做法

泥蛙大家聽起來會比較陌生, 但是相信大多數人都吃過的。 因為它還有另一個名字叫田雞, 泥蛙的肉質很鮮美, 蛋白質豐富, 所以大家都喜歡食用。 以前泥蛙只能在田裡面去捉, 但是現在養殖來出售的比較多, 人們在市場上就可以買回來做。 但是有少數人不知道怎麼烹飪泥蛙, 所以小編今天教大家泥蛙的做法。

原料:宰好的泥蛙500克, 絲瓜150克, 水發香菇、鮮紫蘇葉各25克, 料酒40克, 黃醋、薑片各10克, 蒜瓣、醬油各15克, 肉清湯250毫升, 濕澱粉50克, 味精、精鹽各適量, 芝麻油25克, 熟豬油1000克(約耗75克)。

泥蛙做法:

(1)將宰好的泥蛙清洗一次, 切去腳板, 砸斷腿骨, 再將每只泥蛙切成4塊, 盛入碗中, 加料酒15克、濕澱粉40克、醬油5克抓勻上漿。 絲瓜去皮洗淨, 去瓤, 切成3釐米長、2釐米寬、0.5釐米厚的片。 蒜瓣切成片。 紫蘇葉切碎。 香菇洗淨去蒂, 大的切成兩塊。

(2)炒鍋置旺火上, 放入熟豬油, 燒至八成熱時, 下泥蛙肉走油, 達八成熟時, 倒入漏勺瀝油。

(3)炒鍋內留油50克, 燒至六成熱時, 先下香菇、薑片、蒜片煸炒幾下, 再放入泥蛙、料酒(25克)、醬油(10克)、精鹽適量、黃醋、肉清湯, 用手勺推勻燜4分鐘。 至湯汁稍幹, 肉質軟爛, 即下絲瓜、紫蘇葉燴炒, 接著放入味精, 用濕澱粉10克勾芡, 淋入芝麻油, 出鍋盛入盤中即成。

特點

顏色淡紅, 配料中有褐、綠、紫三色, 色彩調和, 肉質軟爛, 味道鮮香。