保健康要多吃的十種蔬菜

要想身體健康水果蔬菜是少不了的， 下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者。

飽含維生素C， 富含澱粉和蛋白質。

富含蛋白質和礦物質，

富含維生素C， 對腸胃有益。 （紹菜， 又名黃芽白、黃芽菜、天津白菜或山東白菜。 ）

含糖、蛋白質及多種維生素， 有清熱、通腸的效果。

能幫助消化， 預防便秘， 降低血脂。

能有效抑制癌細胞， 降低膽固醇。

節瓜

富含維生素B、維生素C,能預防感冒。

富含維生素和鐵、鈣， 能預防貧血、抗癌。

富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質， 能抗癌和預防心臟病。

富含維生素C， 有美容、舒緩神經緊張、增進食欲的功效。