感冒期間五種食物要多吃

在冬天這個季節， 又寒冷， 很多人會一不小心就容易感冒， 在生活當中， 像打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等， 不一定都得去拿藥吃， 而且要吃多了對身體也是不利的， 平時我們可食用常見的食物， 對感冒有很好的治療作用。

1.蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒還有緩解感冒等症狀有一定治療功效。

2.蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性的物質， 可以激發人體裡的免疫功能， 每日早晚兩次服用， 可增強身體免疫力， 抵抗病毒侵襲。

3.洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣， 可抗寒， 抵禦感冒， 且具有一定的抑菌作用。 洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素， 這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

4.清淡湯和粥

感冒時， 人的腸胃功能變差， 清淡的粥和湯相對易消化， 同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用， 但發汗之後要注意水分的補充。

5.清蒸雞和魚

人體相對虛弱時， 要注意優質蛋白的補充。 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸， 且其蛋白質易於消化吸收， 能增強機體對感冒病毒的抵抗力。