豆角土豆茄子燉肉怎麼做?
豆角土豆茄子燉肉, 是比較常見的一種食物, 雖然我們都知道這些食材的使用都是比較簡單的, 但是通過瞭解這些食物的製作方法之後, 那麼就可以給我們帶來不一樣的美味, 同時又有助於吸收它的營養價值, 發揮其對身體的保健作用。
其實豆角土豆茄子燉肉做法比較簡單, 將這些食材準備好之後, 將茄子豆角這些清洗乾淨, 切成大小適中的塊備用, 把肉切成片, 撒上一些生粉, 倒上生抽攪拌, 大概醃制十幾分鐘, 然後把醃制好的肉放到油鍋裡面去翻炒, 放肉翻炒之後再把茄子土豆加入進去翻炒, 再適當的加一些水, 大概燉30分鐘, 等到肉爛土豆爛了就可以食用。
其實這一道食物雖然所用的食材是再平常不過, 但是在營養保健上面也是比較好的, 茄子可以有效的保護心血管, 富含人體所必需的一些營養物質, 還能夠增強毛細血管的彈性,
除此之外, 茄子還可以有效的防止胃癌, 抑制消化系統腫瘤增殖, 還有很好的抗衰老功效, 經常吃茄子可使血液中的膽固醇水準不致增高, 補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣等等這些營養物質, 絕對是非常養生保健的食物。