認清辦公室心情五大殺手
你是不是怕進辦公室、一進辦公室就覺得累， 開始犯困， 惦記著下班的時間……煲電話粥、紮堆聊天、大嚼香脆零食、玩遊戲， 或者看著辦公室裡一張張愁眉苦臉的表情， 都可能會影響你的心情和工作效率， 怎樣讓自己脫離這種惡性循環呢?讓心理專家幫我們逐一應對這些危害辦公室好心情的殺手吧。
殺手一：紮堆聊天 反擊殺手鐧：不聊隱私話題 在辦公室裡， 同事相處的時間最長， 聊天成了大家互相溝通， 聯絡感情的一種方式。 談話內容可能涉及到工作以外的各種事情， 掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，
心理解析：很多員工喜歡通過聊私人的話題來拉近跟同事的關係， 其實， 這是很危險的。 還有的員工總想通過聊天瞭解情況， 比如互相打聽薪水多少， 因為同事之間工資往往有差別。 其實， 自己工資高或低， 總有其中的道理。 這種好奇的話題， 最好還是不聊為好。 給你支招：職場是競技場， 每個人都可能成為你的對手， 即便是合作很好的搭檔， 也可能突然變臉， 他知道你的情況越多就越容易攻擊你， 你暴露得越多越容易被擊中。
不要聊私人問題， 也別議論公司裡的是非長短。 你以為議論別人沒關係， 用不了幾個來回就能繞到你自己頭上， 引火焚身，
殺手二：煲電話粥 反擊殺手鐧：丟棄好奇心 本來想抽個時間寫寫東西， 整理文案。 卻只聽見身邊的女同事溫柔地煲電話粥：“你在幹嗎呢?想好去哪裡吃飯沒有?我等著你來接我啊!”只要每天這個時候， 我就感覺自己好像不存在， 鄰桌同事溫柔的電話粥總是讓我沒心情工作下去。
心理解析：從心理學的角度講， 愛在辦公室打私人電話首先是對工作沒有計劃， 態度不認真的表現， 只有這樣的心態， 才會想起長時間打私人電話。
同時， 這些噪音會從心理上增加人的壓力， 讓人產生煩躁、厭惡的情緒。 給你支招：辦公室電話不要長篇大論。 公務電話要盡可能控制在10分鐘以內， 可以事先想好電話內容， 做到簡明扼要， 表達清晰;接打私人電話最好在不影響別人工作的前提下進行， 最好不要超過3分鐘。
碰到不方便在辦公室接聽的電話， 可以採取一些措施。 如果是私密性的電話最好用手機接打，
如果對方的行為長期保持， 那麼也在她認真工作的時候大聲講私密電話， 影響影響她， 以其人之道還制其人之身。 如果她實在是“不解風情”， 那就直接寫張小紙條遞給她， 巧妙地提醒她。 當然措辭要特別注意， 以免影響甚至激化同事關係。
殺手三：桌面雜亂 反擊殺手鐧：讓桌面充滿“情趣” 當你習慣性地轉動自己快要僵掉的脖子， 想要好好休息一下時， 面對著無數檔、雜物的辦公桌， 卻只能皺起眉頭， 因為找不到可以趴著休息的一塊空地，
心理解析：有調查表明， 坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪， 愛發牢騷、易怒。 辦公室的雜亂容易導致人們的工作心情變差， 而更糟糕的是， 這種心情還會感染到別人。 一個人的敏感性和同情心越強， 越容易感染上壞的情緒， 這種傳染過程是在不知不覺中完成的， 低落情緒傳染只需要很短的時間。
給你支招：從現在開始， 整理你的辦公桌吧。 一張乾淨整潔的辦公桌會讓人心情愉快， 也會讓工作變得井然有序。 但是一張個性化的辦公桌可以讓你心情更好， 你可以在自己的案頭， 放上一些有趣的減壓裝飾品， 如比較流行一種太陽能的減壓植物，
殺手四：嗜吃零食 反擊殺手鐧：不在辦公室放零食 同事旅遊回來， 帶了許多特產。 在工作間隙突然嘗到美味的零食， 讓石小姐頓時感覺輕鬆了不少。 隨後的幾天， 石小姐特地買了許多零食放在抽屜裡， 只要有空閒就拿出來吃。 一袋餅乾、一包薯片都讓她感覺很放鬆。 逐漸地， 她開始習慣於用零食來緩解工作壓力。
心理解析：這種“零食綜合征”主要有兩種症狀：一種是厭食， 就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。
在辦公室內頻頻吃零食，可看作是一種對外界的應激反應。一般的特點是：心情好或者不好的時候，都是大吃零食的時候，躲在格子間裡，胃口大開、肆無忌憚地吃零食。
給你支招：如果你在工作間隙想吃零食(除了正常饑餓以外)，就要首先想一想自己是真的餓了，還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，正點按時吃飽飯。下班後，最好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有管道發洩出來。當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。
殺手五：邋遢著裝 反擊殺手鐧：外表顯得很“專業” 有些人衣褲某些部位磨得發亮;有的人擦肩而過時，體味難聞;還有人深色襯衣肩上的白色小點點;還有人一周只穿一套衣服，搭配得也不夠協調。女性對外表就更要注意了，一般女性不會出現衣服髒的問題，出現著裝不適合環境的情況則相對多一些。
心理解析：這類男人和女人，大都是沒有把自己放在一個職業人的正確位置上。還可能透露出他對工作缺乏熱情和責任心。對於辦公室人際關係的維護也缺乏細心思考，而是喜歡以自我為中心，憑喜好做事。 給你支招：除了注意自身的衛生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓人時刻保持儀態和風度。職業女性的服飾應該在不同場合選擇相應著裝，才能體現恰到好處的儀態和風度。
有的時候，一個尊重自己工作的人，光從穿著，就能看出他是從事什麼行業的。比如教師、律師等。 現代女性多是職業女性，出入最多的場合莫過於寫字樓了。辦公室著裝基本上應該是大方得體的，體現職業女性的專業素質。不論你從事什麼職業，至少應該穿得像個業內人士。“服裝語言”無聲地詮釋了你所在的行業和你的職業態度，直接影響你在他人心目中的形象，影響他人對你的態度。
就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃零食，可看作是一種對外界的應激反應。一般的特點是：心情好或者不好的時候，都是大吃零食的時候，躲在格子間裡，胃口大開、肆無忌憚地吃零食。
給你支招：如果你在工作間隙想吃零食(除了正常饑餓以外)，就要首先想一想自己是真的餓了，還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，正點按時吃飽飯。下班後，最好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有管道發洩出來。當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。
殺手五：邋遢著裝 反擊殺手鐧：外表顯得很“專業” 有些人衣褲某些部位磨得發亮;有的人擦肩而過時，體味難聞;還有人深色襯衣肩上的白色小點點;還有人一周只穿一套衣服，搭配得也不夠協調。女性對外表就更要注意了，一般女性不會出現衣服髒的問題，出現著裝不適合環境的情況則相對多一些。
心理解析：這類男人和女人，大都是沒有把自己放在一個職業人的正確位置上。還可能透露出他對工作缺乏熱情和責任心。對於辦公室人際關係的維護也缺乏細心思考，而是喜歡以自我為中心，憑喜好做事。 給你支招：除了注意自身的衛生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓人時刻保持儀態和風度。職業女性的服飾應該在不同場合選擇相應著裝，才能體現恰到好處的儀態和風度。
有的時候，一個尊重自己工作的人，光從穿著，就能看出他是從事什麼行業的。比如教師、律師等。 現代女性多是職業女性，出入最多的場合莫過於寫字樓了。辦公室著裝基本上應該是大方得體的，體現職業女性的專業素質。不論你從事什麼職業，至少應該穿得像個業內人士。“服裝語言”無聲地詮釋了你所在的行業和你的職業態度，直接影響你在他人心目中的形象，影響他人對你的態度。
