為什麼會發胖 3個你想不到的原因

我胖能怎麼辦？我胖是我故意吃出來的嗎？快別鬧了， 一看就知道你們是沒有正經胖過的人。 這個胖啊， 有時候真的不是我們自主選擇的行為， 而是環境造就。

盤點讓你意想不到的肥胖原因

1、腎虛會導致肥胖

中醫認為， 肥胖的基本原因是痰、濕、滯， 更進一步說是由於氣虛。 所以， 腎氣虛的女性常有發胖的趨勢。 按照中醫的說法， 腎虛又分腎陽虛和腎陰虛。 腎陽虛患者常表現出四肢冰冷， 面色蒼白， 而且總是怕冷。 而腎陰虛患者多半燥熱， 手心足心總出汗， 面色發紅。 兩種腎虛都可能導致形體發胖。

以前總認為西醫沒有腎虛的說法， 實際上， 西醫裡也有對腎虛和發胖關係的解釋。 現代醫學認為， 腎虛的人內分泌功能減弱， 腎上腺皮質激素（促進脂肪分解， 抑制合成）的分泌減少， 基礎代謝率水準降低， 對體內卡路里的消耗減少， 導致發胖。

2、溫度令人肥胖

長期處於室溫約20℃的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗會跟著減少， 有致肥的機會。 即使是吃很少的東西， 食物依然變成脂肪堆積起來， 因此人就會慢慢變胖， 這就是府氣吹出來的肥肉， 難怪一眾ol會隨著工作年資而長肉。 另外， 流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法， 但是在冷氣地方， 我們就失去了流汗的機會， 身體機能都分不清是冬天還是夏天， 皮膚的毛孔收縮， 久而久之影響排汗功能， 身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

3、家居致肥陷阱

燈光、餐具影響食欲， 在昏暗的燈光下， 容易讓人放鬆， 因此不知不覺下會吃得比正常多， 所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。 另外， 黃色碗盤都會令人食欲大增， 因為黃色會刺激食欲， 不妨試試藍色、紫色的碗盤， 可以減少食量。

屋子淩亂也會導致肥胖。 住處可以反映主人的 心態及身材， 例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。 減肥前應該讓屋子變得井井有條， 讓自己告別不良的生活習慣。

世界那麼大， 胖的理由總會超乎你的意料。 記住， 寶寶不是吃胖的， 是辦公室的冷氣造成的。

減肥食物

1.黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

2.蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用， 可避免脂肪在皮下堆積。

3.韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 從而可排除腸道中過多的養分。

4.冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便作用。

5.辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。 能促進脂質代謝， 並可溶解脂肪， 抑制脂肪在休內蓄積。 （參考網站：家庭醫生網）