職場減壓轉移法
法則一：充分利用互聯網
互聯網不僅僅能聊天發E-mail， 它還應該成為你職業中的最好幫手。 如果你對求職心有疑惑， 。 com將教會你如何做好簡歷， 怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。 如果你正在創業， 。 net將向你展示如何作出規劃和籌集資金。
總之， 互聯網上的內容應有盡有， 花一點時間掌握它， 並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站， 你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
法則二：正確評價自己的優缺點 將你的優點和缺點列出一張表， 並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。
你可以從和工作毫不相關的小事入手。 比如， 主動和剛認識的朋友打招呼， 獨自一人去看恐怖片等。 經常嘗試一些你想做卻不敢做的事， 能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿秩序 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒， 心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。 光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。 另外， 千萬不要小看家庭生活。 事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。
一個從容的早晨， 一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。 沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。 法則五：保持平和的心境 不要感到倍受壓力， 是保持良好心境的關鍵。
為此， 你應該每天至少從事一種體育活動， 時間不少於半小時;最好還能在家裡開闢出一塊能徹底不受打擾的地方， 每天去那裡呆上一刻鐘， 在這段時間裡， 只想積極的、讓你開心的事情。
這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。 法則六：不要盲目相信他人 不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。 認識到這一點， 你會減少很多失望和挫折感。
一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
法則八：保持充沛的活力 如果你是一名腦力勞動者， 使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量， 大部分時候我們的疲勞並不是因為工作， 而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。
請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣， 微笑著去接每一個電話， 在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”， 每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。
法則九：適應不可避免的事實 英語裡有句諺語， 叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。
生活中， 誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識， 他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最後一個資料沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活， 還不如讓自己對這些事情坦然接受， 並加以適應。 要記住， 有些時候後悔是無濟於事的， 我們已經失去了很多， 只要不再失去教訓就行。
