吃金絲小棗會胖嗎

金絲小棗作為時下不少女性用來補血以及平常的零食， 可能不知不覺就吃得比較多了， 那麼又引申出了一個新的問題， 吃金絲小棗會發胖嗎?如果說已經喜歡上吃金絲小棗， 而擔心發胖怎麼辦好呢?其實肥胖也不是因為吃幾顆小棗就會導致的， 主要也是要看平常的飲食習慣。

棗類所富含人體所需求的營養物質還是很多的， 所以不少人才會選擇食用金絲小棗， 而金絲小棗如果會使人發胖， 則會有人望而卻步， 棗類食用是否會發胖成了大家關注的問題。

吃大棗會胖嗎?晚上吃大棗會發胖嗎?

紅棗(大棗)果實營養十分豐富， 自古以來被作為滋補尚品廣泛流傳於世， 鮮果含糖量在19―35%之間， 幹制的紅棗含糖量在50%以上， 每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡， 與大米， 白麵粉相近， 故有“木本糧食”之稱。

幹制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產熱量約200大卡， 熱量接近於葡萄乾， 只要適當食用， 這些熱量對於身體減肥沒有任何影響。 以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;幹棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

晚上吃大棗會發胖嗎?紅棗是種好食品， 但是紅棗的熱量很高， 尤其是幹紅棗， 吃多了會發胖， 尤其是晚上睡前， 如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，

但是如果晚上吃幾顆紅棗， 一般對於減肥不會造成威脅， 所以， 不必擔心， 只要不過量就不會發胖， 而且對睡眠有好處。 一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物， 尤其是紅棗， 最好是上午十點或下午三四點吃紅棗， 這兩個時間吃紅棗效果最好。

有了以上對於吃棗的一些講究之後， 相信人們會更懂得如何食用棗的份量， 金絲小棗糖分較多， 口味也比干的大棗要好吃些， 但是還是要注意不要吃的過量了。