男生冬天手冷怎麼辦 吃什麼好

有許多人一到冬天感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了， 晚上入睡多時也緩不過勁來。 那麼男生冬天手冷怎麼辦？

冬天男生手冷腳冷的主因

1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。

2、體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低。

3、血管中有阻塞， 或發燒， 感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手冷腳冷。

4、交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。

冬天手冷吃什麼

1、羊肉

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。

2、韭菜

韭菜為振奮性強壯藥， 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2——2.8克， 脂肪O.2——O.5克， 碳水化合物2.4——6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯， 有辛辣味， 能促進食欲。

3、核桃、芝麻、花生等堅果

堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，

4、大棗

民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。