冬季預防感冒有什麼方法

冬季寒潮來襲， 感冒上位， 很多人都不幸被感冒病毒擊中， 一難受就是至少一周， 耽誤了工作和生活。 疾病養生專家搜羅了幾種預防感冒這種常見病的巧方妙法， 希望對大家能有所幫助！

點壓迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴， 即鼻翼兩旁的凹陷處。 先用力點住迎香穴， 使之有酸脹感， 再慢慢揉動該穴數十次。 點後有鼻子通氣暢快的感覺。

揉大椎穴

用一手食、中兩指， 按住大椎穴。 該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用力按住後揉動100～200次。

該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。

按足三裡穴

用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴。 小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 先用力點住該穴， 使之有較重的酸脹反應， 然後用指慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴， 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴， 使之有較重的酸脹感， 然後用指頭揉動數十次。

擦頸

用兩手掌擦頸部兩側， 主要以手指的掌面著力，

用兩手掌擦頸部兩側， 主要以手指的掌面著力， 向後擦動要快， 向前擦動要較慢而用力。

擦臉

用搓熱的兩手掌， 擦兩側面部， 先上下擦， 再旋轉擦， 各數十次， 使臉部發熱為止。

溫馨提示：拍胸背最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。

冬季吃什麼可以預防感冒

綠茶

綠茶中含有輕微的消毒成分， 因此多喝綠茶能夠清除口腔中的病菌， 減少病毒感染的機會。

動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素A和B12， 對於增強人體免疫力有著非常好的作用。

深色水果

深色水果富含維生素C， 而維生素C對於感冒的預防作用非常大， 含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C， 而且普遍有著清熱解毒的作用， 同樣能增強人體的免疫力。 酸味水果包括橘子、柳丁、柚子等。

蜂蜜

蜂蜜能稀釋血液， 保證血管暢通， 早晚各喝一杯溫蜂蜜水， 能有效預防感冒。

雞湯

雞肉中富含多種氨基酸， 其中的半胱氨酸能提高免疫力， 體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。