孕婦可以吃紅苕尖嗎？

提到紅苕這個名字， 可能有很多人非常陌生， 實際上， 這種食物大部分人都吃過， 因為這是大家熟知的番薯， 番薯可是非常好的東西， 不僅吃起來味道很好， 其營養價值非常高， 比如含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素a等等， 另外還含有八種氨基酸， 那麼女性懷孕期間能不能吃紅苕尖呢？

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第一、苕尖孕婦可以吃嗎

可以吃。

不過最好不要吃涼拌的， 炒成熱食比較好。

苕尖中有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質， 可以預防結腸癌和乳腺癌， 對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用， 故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。 含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮， 能預防腸癌和乳腺癌。

第二、孕婦吃苕尖的好處

苕尖葉， 地方也叫紅薯葉、番薯葉或是地瓜葉， 對於孕婦來說吃紅薯葉有以下幾個好處：紅薯葉是常見的蔬菜之一， 具有豐富的維生素與礦物質。 紅薯葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居於前列。 准媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能， 提高機體抗病能力， 促進新陳代謝，

延緩衰老， 降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變， 催乳解毒， 保護視力， 預防夜盲的良好保健功能。

第三、孕婦吃苕尖注意事項

妊娠期關鍵在於不要偏食， 飲食盡可能廣泛多樣化。 准媽媽吃紅薯葉， 一切以適量新鮮為首要原則。

孕期飲食要多元化， 營養要均衡， 多吃新鮮的蔬菜水果， 有助於准媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質， 此外也要保證充足的蛋白質等營養的攝入， 可適當補充一些維生素片。 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。