生吃芝麻有什麼好處

芝麻是我們生活當中比較常見的一種食物， 芝麻的營養成分相當豐富， 其中含有豐富的維生素e， 維生素b等。 不僅能夠加速身體的新陳代謝功能， 而且對於預防貧血， 降低膽固醇養生保健延年益壽等等都有非常顯著的保健效果。 芝麻這種食物生吃和熟吃都是效果不錯的， 在我們國家更是養生保健比較常用的食材之一。

醫藥理論認黑芝麻具補肝腎、潤五臟、益氣力、肌肉、填腦髓作用用於治療肝腎精血足所致眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症 生吃、熟吃都可以。

常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。

在我們中國的養生食譜當中芝麻的使用是比較普遍的。 芝麻當中含有豐富的維生素e對於保護皮膚， 提高皮膚的抵抗力。 它還能夠提高人體對於維生素a、維生素c的利用。 可以使皮膚更加健康， 保護皮膚的彈性， 讓皮下血液迴圈暢通， 保證充足的營養物質與水分的供給。