床墊並非越硬越好

IT 人士周先生要搬新家， 千挑萬選， 為自己的臥室買了一張25 釐米厚的超大豪華棕櫚床墊， 周先生同時還為客房添置了一張彈簧床墊， 是給父母的。 半年後， 周先生早上起床後總覺得背痛， 到醫院查來查去， 也沒什麼結果。 有一次朋友聚會， 席間有位醫生提了一句：“你睡的床是不是有點硬？要不換張床墊試試看？”周先生半信半疑。 後來父母外出旅遊一個月， 周先生就到彈簧床上睡覺。 才睡了一晚， 周先生就不由得相信醫生朋友的話了：彈簧床就是舒服， 一個月後， 周先生的背痛果然好了很多。

人在深睡眠時，

肌肉、關節、韌帶幾乎完全放鬆。 合適的床墊相當於一個緩衝器， 能“釋放”身體的壓力， 給身體各部位以完整的支撐和舒適的承托， 甚至能減輕久坐、站立時的腰酸背痛之苦。 如果床墊的彈性過大或過於硬實， 肌肉就會受力不均， 形成慢性勞損， 醒後就會覺得腰酸背痛。 周先生睡硬實的棕櫚床墊感覺不舒服， 可能與他的職業有關， 因他平時坐得多， 鍛煉少， 身體功能包括韌帶、肌肉都明顯老化。

另外， 床墊的厚度跟它的承托力沒有必然聯繫， 比較理想的床墊厚度是12~18釐米。 當彈簧變形時， 會影響承托力。 值得一提的是， 床墊的透氣性在很大程度上也影響著睡眠品質。 有人擔心床墊髒了不易清洗， 於是保留床墊表面的塑膠包裝薄膜，

結果導致床墊不透氣。 人在睡眠時新陳代謝產生的汗液、皮脂等會不斷通過皮膚排出， 如果床墊不透氣， 這些代謝廢物不能及時散發， 對人的健康不利。 （廣東省人民醫院中醫正骨科主治醫師 高彥平）