韭苔回奶嗎

韭菜是一個很好的食品， 它可以搭配很多菜一起吃。 有的人覺得哺乳期的媽媽不能吃韭菜， 但是真實情況並不是這樣的。 韭菜中含有多種維生素， 礦物質的含量也是相當豐富的。 韭菜對治療便秘有神奇的效果， 基本上韭菜適宜很多人群食用。 但是一定要注意攝入的量， 千萬不能過量， 不然會導致腹瀉。

多數的人認為哺乳期不可以吃韭菜， 有回奶的作用。 事實上與大家說的剛好相反， 韭菜中含有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質， 是好東西。 一般人群均能食用。 同時也適宜便秘、產後乳汁不足女性、寒性體質等人群; 便秘者建議多吃， 因為韭菜含有大量的膳食纖維， 能改善腸道， 潤腸通便。 但如果吃多的話， 會導致輕微腹瀉。

韭菜做出來的菜不但味美， 而且有很高的營養價值， 韭菜中含有很高的蛋白質， 碳水化合物和大量的胡蘿蔔素，

除此之外， 韭菜還有以下三點主要作用：

第一、韭菜屬於溫性食物， 有補肝補腎的功效， 對男性能起到溫補的作用，

第二、健胃消食， 可以促進食欲， 增強胃腸消化的功能。

第三、潤腸， 因為韭菜中含有大量的粗纖維， 這對治療便秘有著很好的效果。

產後哺育期的女性， 因為韭菜屬於溫熱性的食物， 所以會有抑制乳汁的分泌， 會回奶的， 所以產後哺乳的女性不要食用韭菜。 屬於斷奶的女性， 可以利用適當的食用韭菜。

注意事項：

第1步韭菜雖然營養價值很高， 但不宜多吃， 多吃會容易引起消化不良， 腹瀉等。

第2步腸胃功能不好的人群不適合吃韭菜。 因為韭菜中含有大量的粗纖維， 所以此人群食用造成腸胃的負擔。

第3步胃熱， 火旺的人群也不適宜。 韭菜屬於偏熱性的， 所以此人群食用， 會容易造成上火。

第4步哺乳期女性最好少吃生冷辛辣的食物， 像一些大料花椒、茴香、也要少吃， 容易回奶