高血壓不能吃番薯嗎

番薯也叫紅薯、地瓜， 是一種營養豐富的食物， 由於番薯富含有豐富的膳食纖維， 經常食用有促進腸蠕動、治療便秘的功效， 另外常吃番薯也有減肥的作用。 那麼， 高血壓不能吃番薯嗎?高血壓吃番薯好不好?

1、紅薯單位熱量不高的， 和同樣重量的米飯相比， 熱量低很多， 但主要是蒸或煮， 你要燒個拔絲就不行了啊。 而且什麼都不好多吃的， 你吃了飯再吃紅薯就過量了， 要直接把紅薯當主食， 或減少米飯量， 那也沒問題。 而且粗糧不好消化， 紅薯吃多容易脹氣， 尤其是老年人腸胃消化能力減弱， 還是少量食用。 食粗糧是好事， 但過量也會引起不適， 長時間如此還會影響其他營養的吸收。

2、烤白薯含有豐富的鉀。 高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養。 因為， 鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素， 如果血液中鉀元素少， 那麼鈉的比例就會增多， 從而導致血壓升高。 如果人體攝入足夠的鉀， 就會促進血液排泄掉多餘的鈉， 同時， 食用富含鉀的食物， 還會促進體內礦物質水準的均衡， 並最終起到降低血壓的作用。

3、　高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養。 但是， 任何食物都要適量， 過猶不及， 如果攝入量過大反而會起到相反的作用， 導致血壓的不穩定。 所以， 高血壓患者吃烤紅薯， 要適量， 一旦出現因飲食造成了血壓的波動， 患者一定要及時的就診。

58高血壓不能吃什麼油編輯