夏季養陽氣的5大禁忌

中醫提出了“春夏養陽”的養生觀， 夏季養陽要注意養陽， 但是人們日常生活中的一些行為會損傷陽氣， 下面我們就來看看夏季養陽的禁忌都有哪些。

1、長期吹空調

夏天天氣熱， 出門就是暴曬， 空調房成了人們最喜歡呆的地方， 貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低， 特別是從外面回來後馬上就開空調。 夏天天氣熱， 我們的毛孔張開， 如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。 為了保護身體健康， 夏天要少開空調， 空調溫度也不能太低， 最好能控制在26度以上， 睡覺的時候最好能調到27度， 白領上班時間， 在空調房裡最好能夠披肩小外套或披肩， 保護肩頸和腰腹部， 避免受涼。

2、吃冰水果

夏天的水果很多， 人們最喜歡吃的莫過於西瓜了， 西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效， 夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃， 這樣吃起來更冰爽，

但是， 在冰箱裡冰的西瓜， 吃下去容易損傷脾胃， 也傷陽氣。

3、大量喝冷飲

除了吃冰西瓜， 夏天人們也喜歡喝冷飲， 各種飲料、雪糕都成了人們的最愛， 男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝， 但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣， 損傷陽氣而導致生病， 比如咽喉疼痛、腹痛等。 夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯， 綠豆湯的確是消暑涼飲， 但是冰綠豆湯也是要少喝， 特別是脾虛的人。

4、大量喝涼茶

夏季消暑， 喝涼茶是最簡單的方法， 人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶， 但是在這裡要提醒大家， 涼茶雖好， 也不能夠長期大量的喝， 涼茶都是寒涼的， 如果長期喝會損傷陽氣。

5、長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到淩晨3點的時候，

如果這個時候還沒有入睡， 還在熬夜的話， 會影響體內陽氣的生髮， 同時也會影響肝臟健康， 所以， 夏季養陽注意不要熬夜， 最好能在11點前入睡。

夏季如何養陽

1、運動養陽

運動能促進身體新陳代謝， 讓我們體內的血液活躍起來， 這樣更有利於養陽， 而夏季天氣熱， 人們往往不喜歡運動， 其實我們可以選擇在傍晚涼爽的時候運動， 可以選擇慢跑、散步、游泳等， 要注意預防中暑。

2、調理脾胃

夏季人們愛吃冰涼的食物， 這對脾胃傷害是很大的， 而脾胃不和也會導致陽氣受損， 所以， 夏天的時候要注意調養脾胃。

3、曬太陽

夏天太陽毒辣， 人們想到太陽光就害怕， 但是我們還是需要適當的曬曬太陽， 曬太陽可以促進血液迴圈，

能將我們體內的寒氣逼出來， 增強我們的抗病能力， 當然， 不要選擇正午的時候去曬太陽， 最好能在早上8點前曬點太陽， 或者在太陽快落山的時候曬太陽。

4、飲食養陽

夏天養陽氣也可以吃些補陽氣的食物， 比如枸杞、黃芪、肉桂等， 當然， 如果你身體陽氣已經很足的話就不要吃這些食物了， 以免出現上火、流鼻血症狀。